Kroky aerobicu
Tak tady jsem napsala pár kroků pro ty co už aerobik nějaký čas cvičí.Když se mě budete chtít zeptat na něco ohledne aerobiku tak mi napiste na muj e-mail:adelinka.carodejka@seznam.cz nebo si na me vemte icq:444-148-255 a můžeme pokecat.Já už cvičím aerobik 4roky.Dřív jsem začínla v Rudné,tam cvičím pořád ale minulí rok jsem začala chodit do FamilyFitness Olgy Šípkové.A už jsem s Olgou i mluvila=)
krok | výslovnost | český název |
back | /bek/ | vzad |
centre | /sentr/ | střed |
clap | /klep/ | tlesk-při rytmu hudby |
cool down | /ku:l daun/ | zklidnění |
cross | /kros/ | zkřížit |
diagonal | /diagonál/ | šikmo |
double | /dabl/ | dvakrát-pohyb,který se provede stejně 2x |
krok | výslovnost | český název |
down | /daun/ | dolů |
front | /front/ | vpřed |
grapevine | /greiptvain/ | křížený krok stranou |
cha-cha-cha | /ča-ča-ča/ | výměnný krok |
change | /čeindž/ | změna |
chassée | /šase:/ | polkový krok stranou |
in | /in/ | dovnitř |
jump | /džamp/ | poskok |
jumping jacks | /džampin džeks/ | poskoky ze stoje spojeného do podřepu rozkročného |
kick | /kik/ | předkopnutí |
krok | výslovnost | český název |
knee up | /ni: ap/ | zvednutí kolene |
leg curl | /legkrl/ | pokrčení zánožmo |
lunge | /lanž/ | výpad (stranou) |
mambo | /mambo/ | mambový krok |
march | /ma: č/ | chůze-krok na místě |
out | /aut/ | ven |
pivot | /pivot/ | obrat okolo osy |
pony | /pony/ | poskok stranou |
push up | /pušap/ | klik |
repeaters | /ripi:tr/ | opakovaný pohyb |
krok | výslovnost | český název |
reverse | /riv:r/ | obrat |
side to side | /sajd tu:sajd/ | zhoupnutí ze strany na stranu |
side | /sajd/ | stranou |
single | /singl/ | jednou-pohyb,který provedeme 1x |
slide | /slajd/ | sklouznutí |
squat | /skvot/ | podřep |
step touch | /steptač/ | úkrok |
straddle | /stredl:/ | rozkročit |
stretching | /strečink/ | strečink |
tap | /tep/ | přídup |
V step | /vi: step/ | krok do útvaru písmene V |
up | /ap/ | nahoru |
twist | /twist/ | pohyb pánví do stran |
CROSSØ FRONTØ BACK | krosfrontbek | krok stranou +pata křížem vpředšpička křížem vzad |
GRAPEVINE | grejpvajn | křížený krok stranou |
HIGH LEG KICKS | haj leg kiks | vysoké vykopání nohou |
CHASSÉ | šasé | delší poskok |
JUMPING JACK | džampink džek | poskoky s nohama u + od sebe |
KICK | kik | výkop |
KNEE IN | ný in | koleno dovnitř |
KNEE UP | ný ap | koleno nahoru |
LEG CURL | lek krl | pata k zadečku |
LUNGEØ SIDEØ BACK | lánžsajtbek | výpad 1 nohoudo stranydozadu |
MAMBO | mambo | taneční nakročení dopředu |
MAMBO CHACHA | mambo čača | rychlý poskok + mambo |
MARCH | márč | pochod na místě |
PIVOT | pivot | otočka okolo osy |
PONY | pony | poskok do strany z jedné nohy na druhou |
REVERSE | rivrs | véčko vzad |
SIDE TO SIDE | sajt tu sajt | houpačka |
SLIDE | slajd | skluz |
STEP TOUCHØ LØ BOXØ DOUBLE | step tač | krok stranou + přídupdo elkado čtverce2x krok stranou + přídup |
V - STEP | vé step | véčko |
Možná se párkrát opakuju ale je jich fakt hodně.Tak hezky cvičte=)
Komentáře
Přehled komentářů
cialis without a doctor prescription https://cialiswithdapoxetine.com/
Arrive at Your Blood Pressure Checked
(ACliexofannani, 10. 10. 2018 14:55)
Poids est comment calleux votre sang pousse contre les parois de vos arteres lorsque votre coeur sentiment pompe le sang. Arteres sont les tubes qui transportent perseverent b gerer offre sang loin de votre coeur. Chaque temps votre moelle bat, il pompe le sang par de vos arteres a la vacances de votre corps.
https://www.cialispascherfr24.com/cialis-femme-prix-qualite/
High Blood Insist upon associated with older people
(ABiccibips, 27. 8. 2018 9:52)
Torsion bras de quelqu'un est comment robuste votre sang pousse contre les parois de vos arteres lorsque votre coeur essence pompe le sang. Arteres sont les tubes qui transportent perseverent b gerer offre sang loin de votre coeur. Chaque culture votre moelle bat, il pompe le sang a tous egards vos arteres a la vacances de votre corps.
https://www.cialispascherfr24.com/cialis-generique-danger/
boty na erobik
(Eva Halamková, 3. 12. 2011 22:22)AHOJ ADELKO PORADÍŠ MI PROSÍM KDE BYCH MOHLA ,SEHNAT BOTY NA EROBIK OBRAZKEM A CENOU DĚKUJI TI ZA INFO EVČA.
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! už je to dost dlouhý!??
(mnana, 9. 9. 2010 18:56)neni to moc přehledné!!
!!!!
(nana, 17. 8. 2010 21:40)chybí tady stamp, že se opakujou, to by tak nevadilo, ale že chybí, to je horší!!
Aerobik
(Eva, 15. 9. 2008 17:23)Ahoj já ted začínám předcvičovat a je mi 14!Kurz na to nemám, ale erobik cvičím 7let a baví mě takže toho už hodně znám! Moc mě nebaví vymýslet sestavy ale předcvičovat to jo a jak jste na tom vy??? pa zdravím
Re: Aerobik
(nana, 17. 8. 2010 21:38)Já se taky nechlubim, že mi je 20! a radši se nauč pořádně psát!
Děkuji
(Janča, 21. 11. 2009 9:39)Ahoj...máš skvělej blog...já jsem aerobik dělala minulý rok na základce, ale teď jsem přešla na gympl a nestíhám to a jelikož bydlím v malý vesnici tak ani nemám kam chodit a to mě docela mrzí....mno ae chtěla jsem ti poděkovat za super kroky...Díky
Mohla bys mi něco přidat?
(Katuliiinka, 15. 6. 2008 19:51)
Ahojky potřebovala bych napsat pár kroků jak se dělaj tady ti je vypíšu
var. march
jack
rock step
shuffle
1/2 mambo back
stomb
shuffle dia fwd
easy walk fwd
scissors
kdybych něco ještě potřebovala tak si tě přidám do icq mám tam úplně stejnou přezdívku jo a díky
Kikísek =o)
(Kikísek =o), 3. 4. 2008 20:36)Ahojky lidičky jak se vám vede? Mě je docela dobře až na to že si ty kroky trošiličku pletu! ;-D
buy cialis usa cialiswithdapoxetine.com
(can ubuy cialis on streets, 1. 11. 2021 23:36)